k1体育我们不能仅仅将体式当做一种身体的练习，而是当做一种体悟的手段并把我们的身体与呼吸，心里协调，与我们的智性，意识与良知协调，与我们存在的核心协调如一，只有这样我们才能体会到真正的圆融。

　　瑜伽体式与调息的修习让我们更清晰地认识我们的身体，通过我们的“身”了解我们的“心”，并最终上达我们的“灵”。

　　学制：全日制30天、周末班3个月、晚间班3.5个月，200小时的学习加实习，23项学习主题，分三个篇章，分别是：体式教学篇、体式提升篇、理论学习篇。其中包含：10项体式主题全面系统培训。培训后，可带8种以上主题瑜伽课程。

　　科学的练习模式是阶段性和步骤性明确的，在进阶课程中，进阶课程5大板块：体式升级、教学升级、条理升级、方法升级、理论升级。

　　独特精准瑜伽教学体系，精准细致、精雕细凿，配合解剖学、生理学，讲究体式顺位，要求精准性、安全性。

　　授课内容：内含梵文、体式精准分析、解剖学、瑜伽理论，教学内容含金量高、内容涵盖面广，拓宽我们的瑜伽之路。

　　沙曼瑜伽教培学院资深教培导师，习练经历超过10年以上，授课经历超过10000小时，亲临印度普纳学院，跟随艾扬格大师修行，带给大家更加纯正、专业的瑜伽文化体验！

　　手把手带出一批又一批地瑜伽老师，成功地站在了瑜伽课堂上，熟练的传播瑜伽。小班授课、教练贴身指导，包教包会，循环式授课，教授科学严谨的瑜珈课程。免费安排课程实习，推荐实习机会，优秀者会馆留用。

　　学成后由国际印度瑜伽学院瑞诗凯诗颁发瑜伽教练导师证书，零基础也可入学，全日制班30天、周末班3个月、夜校班2个月规范系统学习+模拟实习课，包学包会。

　　沙曼瑜伽教练培训班毕业学员，可终身免费参加一年一度的学员集训提升大会，为您的瑜伽老师事业保驾护航。沙曼与您永远在一起！

　　梳理初级教学内容，使之充满逻辑性，更多人数的课程也能引领的游刃有余，不同程度的练习者都可以去带领。

　　针对面更广，同一个体式的不同进入方法和辅具的调整方法，可以应对更多身体情况的人群。

　　将骨骼和关节放在正确的位置，构成体式的外在框架。Asana练习时骨骼的旋转、张合角度构成体式的距离、角度、高度、伸展度。

　　肌肉发力的复合性是拮抗力和协同力的具体体现 。体式中应当是肌肉贴向骨骼，而不是骨骼推向肌肉；在Asana里精确的使用肌肉保持骨骼的长度，会增大骨密度和关节安全系数。

　　不同的身体条件在体式练习里需要瑜伽智慧的同等对待，例如柔韧或体力有差异、经期、伤痛等，辅具的使用会让习练的益处变得更线. 呼吸的入门

　　呼吸有三种：1.生命的本能呼吸，即正常呼吸、无意识的呼吸。2.自然呼吸，即有意识的呼吸。3.Pranayama，调息法。（注：本次课程只教授自然呼吸过度到Ujjayi调息法的仰卧1.2.3阶段。）

　　每个体式都是使我们获得健康和智性的老师，他们的名字我们必须要知道，更不应叫错。

　　※后跟随沙海燕老师、阮斌老师、王向东老师、莫崇誉老师、李哲老师等学习哈他瑜伽、Ashtanga Yoga、Vinyasa Flow Yoga、瑜伽脊柱理疗、运动解剖及康复、中西医经络与瑜伽、专业学习人体解剖学。

　　※瑜伽的习练教会我懂得感恩，用一颗感恩之心去接人待物，发现一切都变得很美好！希望我周围有更多的朋友能通过瑜伽的修习有不一样的收获！

　　※本着让身边所有人身体健康的发愿，带着知其然必知其所以的态度，用心教授每一堂课，以仁义之心爱人传播健康。